Ini adalah kronologi tes Kesehatan dan Kebugaran,persiapan dimulai pada pukul 06.30 tanggal 3 Oktober 2011 di tempat pendidikan prodip Bea Cukai (daerah Rawamangun,Jakarta Timur). pada mulanya kita digiring buat antri pendaftaran ulang dibawah tenda biru (kaya lagunya Desi Ratnasari) skitar 1 jam baru deh ane dapet nomer buat tesnya. Habis itu ane disuruh jalan ke tempat buat tes kesehatannya di salah satu gedung di kompleks itu gan..ane masih inget kalo waktu itu antrinya sambil duduk dana antriannya dah panjang banget,udah mirip waktu ambil BLT jaman dulu dah :D
Kira-kira di situ antrinya 1 jam gan baru deh dimulai rangkaian tes kesehatan,tapi ane ga bosen gan! soalnya banyak cewe bening nan bohay yang pake baju olahraga yang mau tes bareng ane :3 ah nikmatnya kala itu..fokus tah fokus! #okesip
tes kesehatan dimulai dari pengukuran tinggi badan dan berat badan ane oleh petugasnya setelah dicatat ke-tidak-ideal-an ane barulah ane disuruh masuk ruang untuk tes kesehatan,apa aja?cekidot :
1. Cek tensi darah (alhamduillah normal)
2. Kenormalan mata (normal :D)
3. Denyut nadi,( agak rendah karena suka ngopi hhe)
udah?belum gan tadi itu ceknya rame-rame sekarang cek lagi yang lebih personal ke ruangan khusus,satu persatu dan akhirnya giliran ane dateng..ane bingung gan,galau,pusing,akhirnya ngumpet di wc....tapi boong :D akhirnya ane masuk juga gan,lalu ada apa di dalam?
1. Cek gigi (ane ompong 1 gan :D )
2. Cek perut (gatau apaan ni maksudnya dipukul-pukul gitu --')
3. Buta warna (mbaca angka yang bintik-bintik warnanya banyak)
4. Cek telinga (untung udah dibersihin sebelum berangkat)
5. Reflex (diketok palu lututnya gan,tapi bukan palu yang buat masang paku kok :D)
Alhamdulillah semua lancar dan babak selanjutnya adalah tes kebugaran di stadion Bea Cukai,kita disuruh lari 20km,push-up 200x,sit up 200x,tapi boong ! wkwkwkwkw :ngakaks
Ini yang sebenernya gan !
1. Dikasih Instruksi oleh TNI agar kita lari selama 12 menit keliling stadion tersebut, Alhamdulillah walopun gempal ane larinya paling jauh gan! kurang lebih 6 putaran deh...berasa macho banget gan diliatin cewe-cewe bisa lari paling jauh :3
2.Setelah istirahat 5 menit kita disuruh Lari Shuttle run (Sprint angka 8) di lintasan yang udah disediakan lalu dicatet waktunya
udah gitu aja si gan tes nya hhe...tapi ada hal hal yang penting buat agan catet :
1.Lari Paling depan dan paling cepat bukan jaminan buat lolos,karena dari pengalaman ada beberapa yang larinya bagus tapi ga lolos..jadi kombinasi kesehatan dan kebugaran yang menentukan :)
2. Larilah dengan determinasi(gigih) yang larinya asal-asalan sama yang berjuang sekuat tenaga (walopun ga paling depan) pasti keliatan dan itu dinilai! buktinya waktu di lap terakhir ane diteriakin petugas ma TNI nya gini "ayo ndut kamu nilenya bagus " :D
3. Latian lari gan! dulu pas mau daftar STAN ane tiap hari lari minimal 2km
4. Perbanyak minum air putih,hindari makanan dengan high kolesterol pas mau tes kesehatan.
5. Relax selalu,kalo udah tegang tarik nafas panjang :)
6. Mulailah merawat bagian tubuh yang bakal diujikan,caranya gimana?googling aja lengkap :D
7. Carilah gebetan pas tes biar tambah semangat waktu lari,trust me ane dapet 1 gan dan it's works :D
nb : berjuanglah semaksimal mungkin,Amat Victoria Curam!